담배발기부전 주요 원인인 거 알고 계셨나요? 평소에 담배를 많이 태우시는 분들이 다른 분들보다 발기부전 증상을 겪을 확률이 높다고 하는데요.
남성들이라면 누구나 겪을 수 있는 발기부전 증상이 왜 유독 흡연하시는 분들에게 더 많이 발생할 수 있는지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
그럼 지금부터 담배발기부전 주요 원인인 이유 확인해 보시죠!
담배발기부전의 주요 원인이 되는 이유
발기부전은 남성이라면 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 하지만 그 원인은 다양한데요. 그중에서도 흡연은 발기부전을 일으키는 주요한 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?
혈관 건강에 미치는 영향
담배의 주요 성분인 니코틴과 타르는 혈관을 수축하고, 혈액 순환을 방해합니다. 발기는 음경의 혈관에 혈액이 충분히 공급되어야 이루어지는데요.
흡연으로 인해 혈관이 좁아지면 충분한 혈액이 공급되지 않아 담배발기부전 증상이 발생할 수 있습니다.
혈류 제한
흡연은 동맥경화를 유발하여 혈관 벽에 찌꺼기를 쌓이게 만듭니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 혈류가 원활하지 않게 되면, 음경으로의 혈액 공급이 제한되게 됩니다. 이러한 현상은 발기부전의 주요 원인이 됩니다.
호르몬 변화
흡연은 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 테스토스테론은 성욕과 발기에 중요한 역할을 하는 호르몬인데요. 이 수치가 낮아지면 발기부전이 발생할 가능성이 커진다고 하네요.
신경 손상
담배의 독성 물질은 신경계에도 영향을 미쳐 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 발기는 신경 신호에 의해 조절되는데요. 신경 손상이 발생하면 발기부전이 유발될 수 있다고 합니다.
발기부전을 개선하기 위한 노력
지금까지 담배발기부전의 주요 원인이 되는 이유에 대해 상세히 알아보았는데요. 어떻게 하면 증상을 개선할 수 있을까요?
역시나 금연을 하는 것이 가장 중요하지만, 담배를 끊는 것이 어렵기 때문에 건강한 생활 습관을 유지하는 방법을 통해 담배발기부전 증상을 개선하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
금연
흡연은 발기부전의 주요 원인 중 하나입니다. 금연은 발기부전 증상을 개선에 매우 중요합니다. 금연을 통해 혈관 건강을 회복하고, 혈류를 원활하게 하여 발기력을 향상해 보세요.
운동
금연을 하면 좋겠지만 쉽지 않기 때문에 운동을 규칙적인 운동을 통해 증상을 개선해 보세요. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고, 전반적인 건강을 증진해 줍니다.
특히, 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하여 담배발기부전 개선에 도움이 된다고 하네요.
건강한 식습관
균형 잡힌 식습관은 발기부전 예방과 개선에 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함한 식단은 혈관 건강을 유지하고, 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움을 줍니다.
발기부전에 좋은 음식
담배발기부전 증상을 개선하는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다.
시금치
시금치는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장해 주고, 혈류를 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
견과류
아몬드, 호두 등의 견과류는 아르기닌이라는 아미노산을 포함하고 있어 혈관을 확장하고, 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
베리류
딸기, 블루베리 등의 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
등푸른생선
연어, 고등어 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강 증진해 주고, 혈류를 원활하게 하는 데 도움을 준다고 하네요.
자주 묻는 질문
담배를 끊으면 발기부전이 나아질까요?
담배를 끊으면 혈관 건강이 회복되고, 혈류가 개선되어 발기부전이 나아질 수 있습니다.
얼마나 빨리 금연의 효과를 볼 수 있나요?
개인마다 차이가 있지만, 금연 후 몇 주에서 몇 달 안에 혈액 순환이 개선되고, 발기력이 향상될 수 있습니다.
발기부전에 좋은 음식은 무엇인가요?
유산소 운동이 혈액 순환을 개선하여 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.
마무리
지금까지 담배발기부전 주요 원인이 되는 이유를 상세히 알아보았습니다. 기호 식품이기는 하지만 몸에 백해무익한 담배를 계속 피우시기보다는 건강한 남성성을 유지하기 위해서라도 지금 당장 금연을 해주셨으면 좋겠습니다.
