케겔운동 효과 확인 방법 알고 싶으신가요? 지금부터 아주 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 이 운동은 파트너와의 성적 관계에서 만족도가 떨어지는 문제를 겪는 여성들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
만족도가 떨어지는 문제는 관계의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 전반적인 삶의 만족도에도 영향을 줍니다. 오늘은 케겔 운동의 효과를 잠자리에서 확인하는 방법과 함께, 여성 불감증을 개선할 수 있는 다양한 방법들을 소개하겠습니다.
글을 읽으시다가 좀 더 빠르게 불감증을 개선하고 싶거나, 더 알고 싶은 부분이 있다면 언제든 여성 건강 전문가에게 도움 요청해 보세요. 현재 상담만 진행해도 관계에 도움을 사은품과 여성 건강에 좋은 건강식품을 선물로 드리고 있습니다.
케겔운동이란?
케겔운동이란 골반저근을 강화하는 운동입니다. 골반저근이 약해지면 질 근육이 느슨해지기 때문에 관계 시 만족감이 떨어집니다. 하지만 이 운동을 꾸준하게 지속할 경우 성적 감각을 향상해 성적 만족도를 높이는 데 효과가 있습니다.
간단하면서도 강력한 효과를 자랑하고 있기 때문에, 이미 많은 여성이 이 운동을 통해서 행복한 부부관계를 갖고 있습니다.
케겔운동 효과 4가지
1. 성적 감각 향상
케겔운동 효과 첫 번째로 성적 감각 향상을 이야기할 수 있습니다. 강한 골반저근육은 성적 자극에 대한 민감도를 높여주며, 이는 성적 흥분과 오르가슴을 더욱 쉽게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 흔히 말하는 명기가 될 수 있는 가장 빠른 방법입니다.
2. 성적 자극 능력 향상
운동을 통해 강화된 골반저근은 성적 자극 시 중요한 역할을 수행합니다. 이러한 근육들은 관계 중 더욱 강한 수축을 가능하게 하여 관계를 맺는 모두에게 성적 만족도를 높여줍니다.
3. 혈액순환 개선
케겔 운동은 골반 부위 혈액순환을 개선하여 성적 흥분을 촉진합니다. 혈액순환이 원활해지면 성적 자극에 대한 반응이 더욱 빨라지고 강해집니다. 이를 통해 성적 흥분과 오르가슴에 이르는 시간을 단축하여 더욱 행복한 관계를 맺을 수 있도록 도와줍니다.
4. 스트레스 감소
케겔운동 효과 네 번째로 스트레스 감소 효과가 있습니다. 스트레스는 성욕저하의 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 이 운동을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주면 전반적인 스트레스 수치가 감소하게 됩니다. 이는 성적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 효과를 줍니다.
케겔운동 효과 확인 방법
케켈운동의 효과는 잠자리에서 확실히 확인할 수 있습니다. 성적 만족도가 높아지면 관계 중 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.
1. 오르가슴 빈도 증가
꾸준히 케겔 운동을 실천하면 오르가슴을 느끼는 빈도가 증가할 수 있습니다. 이는 강한 골반저근 덕분에 성적 자극이 더욱 강하게 느껴지기 때문입니다.
2. 성적 감각 향상
관계 중 골반저근을 조이고 이완하는 동작을 통해 성적 감각이 향상됩니다. 이러한 동작은 성적 흥분을 촉진하고 오르가슴의 강도를 높여줍니다.
3. 파트너와의 만족도 향상
강한 골반저근은 파트너에게도 행복한 마법을 선물합니다. 파트너는 관계 중 더 강한 자극을 느끼게 되며, 이는 성적 만족도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
케겔운동 여자 불감증 개선에 특효!
이렇듯 케겔 운동은 불감증으로 고통받고 있는 많은 여성에게 큰 효과를 줄 수 있습니다.
운동 방법 자체도 어렵지 않기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.
케겔운동 방법
소변을 참을 때 사용하는 근육이 골반저근입니다. 이 근육을 5초간 조였다가 천천히 이완해 주세요.
- 반복 : 5초간 조였다가 5초간 풀어주는 운동을 15세트 3회 반복해 주시면 됩니다.
- 운동 자세 : 천장을 보고 똑바로 누운 상태에서 무릎만 세운 후 시행해 줍니다.
운동 방법은 매우 간단하지만, 케겔운동 여자 불감증 개선을 하는 데 아주 효과가 있습니다. 꾸준하게 실천하신다면 충분히 전과는 다르게 행복한 부부관계를 가질 수 있을 겁니다.
성적 만족도는 인생을 살아가면서 매우 중요한 부분 중 하나입니다. 이러한 작은 노력을 통하여 서로가 만족할 수 있는 관계를 맺는다면, 소홀해진 부부관계도 자연스럽게 개선될 수 있습니다.
오늘 당장 케겔 운동 시작해 보셨으면 합니다! 🙂
